z czego sa

[...] mówił "yhm..yhm.." W każdym razie na stół operacyjny mnie nie wysłał ;-) Rehabilitacja metodą McKenzie - niby najlepsze w takich przypadkach. powiedział co i jak robić, czego nie itp. - no generalnie 90% wiedziałam już co robić, ale no musiał wszystko powiedzieć. U fizjo - już wcześniej dostał mój opis. Myślałał, że jestem w zdecydowanie [...]

[...] nie może tych prostszych zrobić, są ludzie co nawet tych zwykłych nie mogą zrobić w ogóle to nie wiem , ale wtedy to chyba od tych kobiecych musza zaczynać tu nie wiem do czego pijesz bo o pompkach w ogóle nigdzie nie pisałem. a te hantle 5 kg co ma to nie jest tak mało jak na początek on wielu z tych ćwiczeń co mu wkleiłem takim ciężarem nie [...]

No i po treningu. Poszło o wiele lepiej niż zakładałam. Sztanga była lekka, w ogóle nie czułam ciężaru na plecach. Jedyne do czego się przyczepie to to, że słuchałam wskazówek Michała i im bardziej o nich myślałam podczas boju tym mocniej wybijało mnie to z toru i robiłam błędy. Po trzeciej serii przy czwartej i piątej odpuściłam sobie głowę, [...]

[...] mnie też wielkim honorem walczyc z Randym Couture. Niestety nie mamy czasu na to. Ale uwielbiam Coutura, bardzo bym chcial żeby zdecydował się zawalczyć ze mną. sherdog: Dlaczego uwazasz, że promotorzy się na to zgodzą i chcą tego? Wald: Nie wiem. Ja tego chcę i fighterzy tego chcą. Ale nie wszystko zależy od nas. sherdog: Niedawno mówiłeś, że [...]

[...] mogło się delikatnie tak samo kręcić w głowie, jakieś mroczki albo coś... Z czasem to z pewnością minęło.. Gdyż głowa przyzwyczaiła się i oswoiła z takimi bodźcami w efekcie czego przestało to robić na was wrażenie ;) Chodzi mi o to że wszystko wskazuje na to że mózg da się oswoić z ciosami.. Wiadomo wielu lekarzy powie blabla "Każde nawet lekkie [...]

► chia/siemie - zamiennie Tak naprawdę chia i siemię lniane spełniają te same funkcje w diecie. Jak spożywa się siemię lnianę to chia za bardzo do niczego nie jest potrzebna. Patrząc na wartości odżywcze, stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w [...]

[...] rozsądna ilość kalorii, dopytam jeszcze ile wyszło Ci na zapotrzebowanie na poziomie zerowym, czyli na utrzymanie wagi? Jest to o tyle istotne, by mniej więcej mieć bazę od czego "wystartować", a nie ma co ucinać na początek sporej puli kalorii, bo skoro można chudnąć na wyższej, to po co ucinać ;-) W pierwszym poście trochę się machnąłem, [...]

[...] pominięcia pewnych grup mięśniowych . Mam problem min .z udami , mięśnie czworogłowe i pośladkowe reagują nad wyraz dobrze w porównaniu np z dwugłowymi ud na trening czego efektem jest ich rozrost - na czym totalnie mi nie zależy bo i tak wyraźnie już sie odcinają od reszty sylwetki . Problem w tym że w tym momencie zachwiane są już [...]

[...] nie imbryczny, z waszej strony widze 0 erakcji ja jestem w frustracji ja nie używam spacji bo brak tutaj narracji, przez internet to każdy twardy, a jak przyjdzie co do czego to się jest miękki jak biust Pameli, lepiej wypij z kilo aktimeli to będziesz taki czarny jak Neli, Wole*****em walić w sosne niż z wami witać wiosne (żart) to taka [...]

[...] karmić piersią, bo czułam presję otoczenie, jednak nam to nie szło wcale. Ostatecznie stwierdziłam, że nie będę się przejmować. Robię to, co uważam za najlepsze, a nie to czego oczekują ode mnie inni. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy, więc po co się dodatkowo stresować czymś, na co i tak nie mamy wpływu. Ćwicz, odżywiaj się zdrowo i bądź [...]

[...] mi moc. No a teraz po prostu chyba je zrozumiałem. I zrozumiałem, że trening z odważnikami niekoniecznie wpisuje się w oczekiwania 99% ćwiczących. A po co narzucać komuś coś czego on nie lubi, nie potrzebuje, nie zrozumie? Potem tylko pojawia się frustracja i rozgoryczenie. Istnieje jeszcze ewentualność, że to ja się mylę i tkwię w środku [...]

[...] z etapami nauki - wtedy dużo by tłumaczyć jak niby to samo inaczej ćwiczymy na poziomie podstawowym, inaczej na średniozaawansowanym i jeszcze inaczej na zaawansowanym, i dlaczego tak się robi. Co do "przegadania" na treningach. Przedstawione tutaj filmiki nie zawierają właściwej części instruktażowej, a bardziej dodatkowe wyjaśnienia. Natomiast [...]

[...] i znów zaczął uczyć pod nazwą krav maga ale już pod banderą SKMP z Poznania. Nawiasem mówiąc szybko mu to szło ponieważ w przeciągu niecałych 2-3 lat 3 razy zmieniał to czego uczył, no ale ja już do końca się nie orientuje bo już u niego nie ćwiczyłem tego dziwnego systemu, który zapewne w końcu mu się zaczął opłacać. (Nawet rozszerzenie w [...]

[...] oraz wiele innych organizacji o zasięgu lokalnym... Nieźle, jak na zaledwie 40-milionowe państwo... A teraz ciekawostka - Yanilov oraz Levine ściśle ze sobą współpracują, czego efektem jest chociażby nakręcenie wspólnych szkoleniówek - niby wszystko robił Levine, ale w każdym odcinku z najważniejszymi technikami pojawiał się Yanilov. Ciekawe [...]

[...] z innych stylow, a ja moge smialo przyznac ze tej bazy nie posiadam. Dlatego wbrew mojej pierwszej mysli(by isc dalej na kravke)zastanawiam sie teraz czy jednak nie wybrac czegos innego. Najbardziej odpowiadal by mi jakis styl chwytany(judo,bjj,zapasy) lub mieszany(mma/valetudo). W sumie nie wahalbym sie jednak z tego co czytalem to w Warszawie [...]

[...] ciosu na walczącym, oporującym broniącym się człowieku. Wyjątek - tętnice szyjne. Dlatego walcząc z przeciwnikiem uzbrojonym w nóż "cofa się" gardę, żeby w razie czego dostać chlaśnięcie na ręce, a nie na szyję. 3.Jeden z instruktorów Federacji Europejskiej walcząc z nożownikiem w Marsylii wybronił się i lekko zmasakrował przeciwnika, [...]

[...] będziesz trymał dietę to nie są ci potrzebne , suplementytypu kretyna sobie odpuść no chyba że juz masz co najmniej 6 miecięcy stażu treningowego Nie wiadomo co ile gram i czego 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Orzechy włoskie ok 2.Posiłek (szkoła) Chleb razowy pełnoziarnisty [...]

Pozwole sobie skomentowac z cytatami :) "leyus - każda nauka uzurpuje sobie prawo do wyznaczania trendów naukom innym. Nie wiem, czego uczą na psychologii, wiem czego na studiach medycznych." calkiem dobry frazes ale tlumaczenie ze statystyka czy metodologia badan naukowych jest inna dla kazdej nauki, to tak jakby mowic ze matematyka i [...]

[...] na to, że mi nie szkodzą konkretne ćwiczenia (poza paroma wyjątkami) tylko niskie zakresy i duże ciężary. Problem leży nie tam, gdzie do tej pory myślałam, pisałam już czego dopatrzył się nowy fizjo :-) Na napięcie szyi składa się wiele czynników na które mam wpływ, a nie tylko dawna kontuzja. Zresztą wtedy bolały głównie plecy a nie szyja. [...]

Jeśli jest coś, czego nie lubię bardziej niż przysiadów to właśnie bułgary #-P Wykroki robię w inny dzień w tym planie. Najchętniej bym robiła coś na dwugłowe i pośladki, choć sporo mam tych ćwiczeń w planie. ;-) Szkoda że glute bridge nie dam rady, no ale nie można mieć tylko ćwiczeń, które się lubi, czasem trzeba iść na kompromis ;-) Za [...]